使い方
Homeカッサの握り方例
人差し指を入れて使う
人差し指を入れて使う
人差し指を入れて使う
中指を入れて使う
中指を入れて使う
中指を入れて使う
デコルテ・フェイス編
【1】リンパを開く
１．左鎖骨の上を内側から外側に向かって
２．こめかみを上から下へ
３．耳の前を上から下へ
４．耳たぶの後ろを首筋に上から下へ
★スポンジが少しへこむ程度の圧力
【2】生え際・耳回りの筋肉をほぐす
１．老廃物の溜まりやすい生え際を上から下へ
２．耳回りを前から後ろへ
★スポンジが少しへこむ程度の圧力
【3】顔の筋肉をほぐす
螺旋を描くように力を抜いて軽やかに
１．あごの中央から耳下へ
２．口角から耳中央へ
３．小鼻脇から耳上へ
４．額は下から上へ
５．鼻筋は上から下へ
【4】首・肩・胸のリンパを流す
１．後ろ中央から上から下へ
少しずつずらして首筋から肩へ
２．耳下から鎖骨リンパ節へ
少しずつずらしてあごを上から下へ
３．首のつけ根から肩を後ろから前へ
４．胸中央から脇リンパ節へ
【5】首側面の筋肉を整える
１．真横を向き、側部三角を3へ上から下へ
胸鎖乳突筋部
外側頸三角部
大鎖骨上窩
【6】顔の表皮リンパを流す
１．あご先中央から耳下へ、口角から耳中央へ
小鼻脇から耳上へ
２．眉頭から眉骨を通ってこめかみへ
３．額は中央から生え際へ
４．目周りはカッサの平の部分で中から外へ
５．鼻筋は上から下へ
【7】ヘッドマッサージ
１．各ツボを軽く刺激する
２．上から下へ各ツボへ
小刻みに多少の圧を加える
ボディメイク編
【1】足のマッサージ
１．足裏のつぼをグラファイトカッサの尖った部分で軽く刺激する
２．足裏を円を描くように軽くマッサージする
３．足の甲を指先から足首に向けて数回スライドさせる
４－A．指を開き指と指の間を左右にグラファイトカッサを動かす
４－B．内くるぶしの周りを軽くマッサージする
４－C．外くるぶしの周りを軽くマッサージする
【2】脚のマッサージ
１．ひざ裏のリンパ節をグラファイトカッサの尖った部分でやさしく指圧するように数回動かし後ろと側面全体を円を描くようにマッサージする
２．後ろ足首からグラファイトカッサの凹んだ部分で下から上にやさしくドレナージュする
３．側面を下から上にドレナージュする
４．ひざの周りを小刻みにグラファイトカッサの尖った部分で小刻みにマッサージし足首から下から上にドレナージュする
【3】手・腕のマッサージ
１．手のひらの中心のつぼをグラファイトカッサの尖った部分で軽く刺激する
１－A．指を開き指と指の間を左右にグラファイトカッサを動かす
１－B．小指先から順に手首に向けてドレナージュする
２．手首くるぶしの周りを小刻みにマッサージし小指先から手首に向けてドレナージュする
３．手首から肘の内側のリンパ節へ肘から脇のリンパ節へ向けてドレナ－ジュする
【4】ボディのマッサージ
★リンパの流れに沿って各リンパ節に流す
■後ろ
１．矢印に沿って大きめな円を描くように軽くマッサージする
２．矢印に沿ってやさしくドレナージュする
■前
１．おへその周りを右回りに数回やさしく回転させる
２．矢印に沿って大きめな円を描くように軽くマッサージする
３．矢印に沿ってやさしくドレナージュする
